A síndrome de burnout é caracterizada pelo estado de tensão emocional e estresse provocado por condições de trabalho desgastantes. Conheça os sintomas da doença e saiba como você pode se prevenir!
Sintomas
– Cansaço físico e mental
– Dificuldade de concentração
– Desânimo e apatia
– Perda de apetite
– Alterações de humor
– Fadiga
– Ansiedade
Tratamento
O principal tratamento para a síndrome é o acompanhamento médico regular e a psicoterapia.
A prática de exercícios físicos também é recomendada para ajudar a controlar os sintomas do burnout.
Prevenção
– Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal
– Pratique atividades físicas regularmente
– Mantenha uma rotina saudável de sono
– Desfrute de momentos de lazer com amigos e familiares
– Evite o consumo de bebidas alcoólicas, cigarro ou outras drogas
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